“原来情绪可以这样表达”｜从课程到生活：情绪智慧的延续

QINGXU

由上海联劝基金会和广东省日慈公益基金会共同发起，广州穗星社工落地执行的“韧性小孩-社会情感能力提升课程”刚刚落下帷幕，八个课时的亲子课程，像一场亲子版的"情绪游乐场"——在这里，生气可以变成喷火龙，委屈能化作棉花糖，而最棒的是，我们终于学会了听懂彼此的"情绪密码"。

"这些话，我真的听烦了！"

——孩子的心声大公开

在第七节课程中，我们列举了生活中高频出现的一些亲子对话语录，穗星社工分别念出以下语句，引导现场参与者分享听到这些话语时当下的感受。

在"最反感话语排行榜"环节

孩子们的小嘴撅得能挂油瓶

"最讨厌第11句！'不许做这个、不许做那个' ——我就像被关在笼子里的小鸟！"

"第1句简直是魔咒！'王阿姨家的孩子多乖'...那我走？"

"这是我的事！"一个男孩突然站起来叉腰，"你们大人总爱抢我的遥控器！"

家长们面面相觑，有位爸爸挠头："原来我们随口说的话，在孩子耳朵里像警报器啊..."

当孩子表达了真实的内心

全场家长都陷入了思考

@SUIXING

* 穗星社工为孩子的“勇敢表达”搭建了一个“安全的”场景，参与课程的孩子基本上从一开始的不敢说，到后期的抢着分享。

家长们的"啊哈时刻"

——原来孩子比我们更通透

当看到孩子写下的"巴士爸爸"比喻时，全场家长破防了：

9''

"孩子说'要充分信任司机（家长）才能更快到站'...可我总在抢他的方向盘。"

一位妈妈若有所思地分享道。

11''

"他说我生气打人让他伤心..…… 其实我每次打完都后悔。"

爸爸低头搓着手……

* 课程设计为亲子家庭提供的第三方的视角，原来我们都需要听到“情绪背后的声音。

温暖金句博物馆

——爱原来要这样说

在"最暖心话语展览墙"上，贴满了闪着光的便签：

8''

"第12句'谢谢你们带我去游乐场'——最喜欢，因为真的去了！不是画大饼！"

孩子举着手抢着分享ta的快乐！

* 课堂上，亲子家庭开展平等的对话。

10''

"第3句'没考好没关系'..妈妈跟我说过，我当时的'难过'就减少了一半，我觉得下次还能努力。"

* 当情绪被接纳，孩子学着正向地表达。

"我信息"大作战

——把火药味变成彩虹糖

当我们学会用"我信息"表达时，现场堪比魔法学院毕业典礼：

9''

“妈妈，我看到你总是生气，我感到伤心...我希望你别打人，可以抱抱我吗？”

6''

“孩子，我看到你玩手机一小时，我担心作业写不完……”

* 孩子和家长学习用“我信息”进行表达。

爆笑名场面

——情绪巴士翻车记

在"家庭情绪巴士"角色扮演时：

6''

“爸爸当司机太可怕了！一直喊'超速了减速！”

孩子模仿爸爸瞪眼的表情全场笑翻

4''

“我们这组巴士根本推不动！”

一个小女孩气喘吁吁……

6''

"爸爸说我疯疯癫癫..."男孩突然歪头，"可我在家明明很乖！"

* 在课堂上，家长和孩子一起“探索”情绪。

结课不是结束

而是新的开始

SUIXING

八个课时，我们见证了太多温暖的改变：

· 孩子从"一不顺心就尖叫"到学会说："我现在需要冷静一下。"

· 家长从"你必须听我的"到学会问："你希望我怎么帮你？"

情绪教育的最终目的，不是让孩子"不哭不闹"，而是让他们学会：

· 情绪可以表达，而不是压抑

· 情绪可以被接纳，而不是被评判

· 情绪是沟通的桥梁，而不是战争的导火索

真正的成长，不是孩子变"乖"了，而是全家变"懂"了。

韧性小孩

欢迎加入我们！

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韧性小孩

- SUIXING -

“韧性小孩”心理健康关爱项目是由上海联劝公益基金会联合广东省日慈公益基金会共同发起。项目运用儿童所喜爱的游戏、手工、绘画、戏剧等丰富多元的形式展开，围绕自我认知、情绪管理、关系构建三大核心主题，着力引导儿童深入理解自身独一无二的价值与无限潜能，使其清晰认识到各类情绪并熟练掌握调节情绪的有效方法，进而帮助他们与同龄人及家庭成员构建起和谐融洽的良好人际关系，在这趟心灵之旅中，全方位促进儿童心理健康成长与发展。

主办单位上海联劝公益基金会

执行单位广州市穗星社会工作服务中心

项目支持广东省日慈公益基金会、华东师范大学心理与认知科学学院

特别鸣谢海珠区汇源大街小学